Реклама

7-ми дневная диета

Описание:

Название говорит само за себя, продолжительность диеты всего 7 дней.

Рекомендации и противопоказания:

Перед началом диеты проконсультироваться с врачом. Снова повторить диету можно только через 2 недели.

Меню:

1 день. Завтрак - 250 мл. кефира с малым содержанием жиры,  обед - 2 вареных яйца и 20 г. сыра, ужин - салат из овощей.

2 день. Завтрак - 250 мл. кефира с малым содержанием жиры, обед - 1 вареное яйцо и 1 зеленое яблоко, ужин - 1 вареное яйцо.

3 день. Завтрак - чай без сахара, обед - 150 г. обезжиренного творога, ужин - салат из овощей.

4 день. Завтрак -  250 мл. кефира с малым содержанием жиры,   обед - 1 яйцо и 8 штук чернослива или свежие сливы, ужин - 1 яйцо.

5 день. Завтрак - чай без сахара, обед – салат из 100 г. свежей моркови или капусты без масла и соли, ужин - 1 яйцо.

6 день. Завтрак - 250 мл. кефира с малым содержанием жиры или простокваши, обед - 2 апельсина или 2 зеленых, ужин - стакан простокваши или кефира.

7 день. Завтрак - стакан кефира, обед - 30 г. сыра, яблоко или апельсин, ужин - 2 вареных яйца.

Потеря избыточного веса:

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, правильности соблюдения рекомендаций и меню 7-ми дневной диеты, в среднем за неделю можно избавиться от от 4 до 7 кг.

Выход из диеты:

После окончания 7-ми дневной диеты необходимо помочь организму вернутся в нормальный режим благодаря соблюдения ряда правил. Ознакомится.