Реклама

"Бразильская" диета. 7 дней.

Описание:

Популярность этой диеты объясняется тем, что продукты входящие в её рацион легко найти в каждом магазине. Меню содержит небольшой калорийность, поэтому её относят к малоуглеводным беловым диетам. Несмотря на скудность рациона, продукты подобраны таким образом чтобы в организм поступало нужное количество полезных веществ и микроэлементов. В основном это достигается благодаря свежим фруктам включенным в меню диеты. Богат рацион клетчаткой, которая благотворно влияет на процесс пищеварения. Запрещается употребление соли, сахара, специй и приправ, выпечки и макаронных изделий, бананов, винограда, картофеля.

Рекомендации и противопоказания:

Питание – дробное, желательно есть 5-6 раз в день. Последний прием пищи - не позднее 19-21 часа. Обязательно пить воду в течение дня, допускается минеральная вода без газа, зеленый чай без сахара. С осторожность отнестись людям, страдающим заболеваниями почек. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом!

Меню:

Завтрак - кисломолочный продукт с малым содержанием жиры, фрукт.

Ланч - стакан натурального сока или фрукт.

Обед – постное мясо курица или рыба, овощи.

Полдник - сыр, овощной салат.

Ужин - кисломолочный продукт с малым содержанием жиры, фрукт.

Потеря избыточного веса:

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, правильности соблюдения рекомендаций и меню "Бразильской" диеты, в среднем за 7 дней можно потерять от 2 до 4 кг.

Выход из диеты:

После окончания семидневной "бразильской" диеты необходимо помочь организму вернутся в нормальный режим благодаря соблюдения ряда правил. Ознакомится.