Реклама

Диета "Осиная талия"

Описание:

Эта диета способна не только снизить вес, но и уменьшить жировую прослойку в области талии и живота. Отсюда и вытекает её называние - Осиная талия. Именно поэтому она популярна среди женщин, стремящихся к идеальной фигуре и желающих сохранить стройность тела и великолепную физическую форму. Не забывайте, что красота фигуры также зависит и от физической активности, поэтому необходимо вести активный образ жизни. Во время диеты физические нагрузки необходимо снижать, т.к. организ лишается ресурсов восполняющих затраченную энергию.

Рекомендации и противопоказания:

Разрешается во время диеты чай, кофе, но без добавления сахара. Перед первым приемом пищи за 15-20 минут рекомендуется выпивать стакан чистой воды. На весь период диеты откажитесь от сладкого и мучного. Есть необходимо много фруктов и овощей. Пить не газированную воду и не употреблять алкоголь. Проконсультируйтесь с врачом!

Меню:

1 завтрак - сваренная на воде овсяная каша без добавления соли/сахара/масла с 5 орехами. Стакан йогурта, два тоста с медом.

2 завтрак - 400 г любых фруктов или сухофруктов (кроме бананов).

Обед - суп или солат из овощей (без мяса и хлеба), отварная рыба (250 г). Фрукты

Ужин -овощной салат или творог.

За 1 час до сна можно выпить 1 стакан обезжиренного  кефира.

Потеря избыточного веса:

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, правильности соблюдения рекомендаций и меню диеты "Осиная талия", в среднем за неделю можно потерять от 3 до 5 кг.

strong>Выход из диеты:

После окончания диеты "Осиная талия" необходимо помочь организму вернутся в нормальный режим благодаря соблюдения ряда правил. Ознакомится.