Реклама

Таллинская диета

Описание:

Таллинская диета поможет Вам добиться устойчивого результата не смотря на продолжительность в 6 дней. Помимо этого она совершенно безвредная и никаким образом не повлияет на состояние здоровья. Если у вас нет желания заниматься приготовление диетических блюд и питаться строго по часам, тогда эта диета именно для Вас. Каждый день необходимо будет употреблять одни продукт, поэтому её можно отнести к монодиетам. Если у Вас есть аллергия на один из продуктов указанный в меню, то лучше выберете другую диету.

Рекомендации и противопоказания:

Не рекомендуется следовать этой диете людям, имеющим заболевания, при которых требуется лечебное или профилактическое питание. Придерживаться меню таллинской диеты длительное время не рекомендуется, поскольку в рационе отсутствует необходимое количество витаминов и минералов. Рекомендуется во время диеты принимать поливитаминный комплекс. В течение всех шести дней не забудьте употреблять необходимое количество жидкости не менее 2-х литров. Перед тем как начать "Таллинскую" диету посетите врача, чтобы оговорить с ним возможные индивидуальные противопоказания.

Меню:

1 день - 6 сваренных яиц. Это количество необходимо растянуть на весь день, поэтому разбейте их на порции.

2 день - 500 гр. обезжиренного творога. Поделить на порции и съесть в течение дня.

3 день - съесть 700 гр. куриного филе или грудки без кожи. В течение дня.

4 день - 200 гр. вареного коричневого риса. Разделите на порции и съешьте в течение дня.

5 день - 6 вареных картофелин среднего размера. Их суммарный вес не должен превышать 0.5 кг. Съешьте в несколько приемов.

6 день - весь день питайтесь свежими яблоками. Их суммарный вес не должен превышать 0.6 кг.

Потеря избыточного веса:

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, правильности соблюдения рекомендаций и меню таллинской диеты, в среднем за указанный период можно избавиться от 3 до 6 кг.

Выход из диеты:

После окончания "Таллинской" диеты необходимо помочь организму вернутся в нормальный режим благодаря соблюдения ряда правил. Ознакомится.