Реклама

"Жесткая" диета

Описание:

Название само за себя «говорит»  - диета близка к голоданию.  Не стоит рисковать своим здоровьем, если есть проблемы. Представленный в меню рацион нужно будет делить на 5-6 порций и растянуть на весь день.

Рекомендации и противопоказания:

На время диеты лучше отказаться от активных занятий спортом. Желательны пешие прогулки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Меню:

Понедельник - не газированная минеральная вода.

Вторник- 1 л нежирного молока и большое яблоко, которое нужно съесть вечером.

Среда - не газированная минеральная вода.

Четверг - вода, чай без сахара и литровая банка салата из сырых овощей, можно заправить растительным маслом.

Пятница- 1 л нежирного молока и большое яблоко (съесть вечером).

Суббота- чай без сахара, вареное яйцо, большое яблоко, овощной бульон, 100 г отварного мяса и 100 г овощей.

Воскресенье- 500 мл молока, 100 г нежирного творога и чай без сахара.

Потеря избыточного веса:

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, правильности соблюдения рекомендаций и меню "Жесткой" диеты, в среднем за 7 дней можно потерять до 5 кг.

Выход из диеты:

После окончания "Жесткой" диеты необходимо помочь организму вернутся в нормальный режим благодаря соблюдения ряда правил. Ознакомится.